Jak správně používat parní lázeň

  • před vstupem do lázně proveďte řádnou očistu těla vodou a mýdlem
  • doba pobytu v lázni je individuální, obvykle 10-20minut, do pocitu řádného prohřátí (nepřetahujte však dobu do pocitu mdlob či točení hlavy)
  • po odchodu z parní lázně je doporučeno se osprchovat- není nezbytné se ochlazovat prudce, použijte vlažnou vodu.
  • fáze prohřátí a ochlazení se obvykle opakují 2-3x, aby bylo docíleno příjemného pocitu
  • po ukončení saunování se doporučuje odpočinek na lehátku v odpočívárně 20-30 minut
  • je dobré doplnit vypocenou vodu minerálkou, ovocnou šťávou nebo jiným nealkoholickým nápojem